Vinyasa Yoga

Vinyasa YOGA

Vinyasa (Βινιάσα) σημαίνει να τακτοποιούμε κάτι με συγκεκριμένο τρόπο. Απαρτίζεται από  βασικές στάσεις της Yoga, χαμηλή σανίδα, πάνω σκύλος και κάτω σκύλος (chaturanga, urdhva mukha svanasana, adho mucka svanasana) που συνδέονται μεταξύ τους με ροή και χρησιμοποιούνται ώστε να μεταβούμε σε διάφορες θέσεις (asanas) της Yoga.

Σε αυτά τα μαθήματα η αναπνοή παίζει καθοριστικό ρόλο καθώς θερμαίνει και αποτοξινώνει το σώμα. Χρησιμοποιείται η θριαμβευτική αναπνοή (ujjayi). 

Επομένως θα λέγαμε ότι η σύνδεση των θέσεων μεταξύ τους αλλά και με την αναπνοή στελεχώνουν ένα μάθημα Vinyasa. 

Για παράδειγμα ο χαιρετισμός στον ήλιο είναι μια Vinyasa.

Ο σκοπος είναι να ζεσταθεί το σώμα, να μαλακώσουν οι αρθρώσεις και ο ιδρώτας να βοηθήσει στην αποτοξίνωση.

Ανάλογα την ένταση και τις συνδέσεις των θέσεων τα μαθήματα ποικίλουν.

Φρόνιμο είναι να έχετε μια σχετική εμπειρία. Αν όμως θέλετε να δοκιμάσετε οι καταρτισμένοι δάσκαλοι θα σας καθοδηγήσουν με ασφάλεια.

Το βασικό είναι να ακούτε το σώμα σας και να διακρίνετε τα όρια σας. Εξάλλου μέσα από την πρακτική όλα φανερώνονται.

Το μάθημα διδάσκεται από την πιστοποιημένους δασκάλους Vinyasa Flow Yoga Ιωάννα Κολιακουδάκη, Πάνο Κοντογιώργο, Φένια Βραχά, Εμμανουέλα Τσαγκαράκη.