Ashtanga Yoga

Ashtanga YOGA

H Asthanga Yoga (Γιόγκα) είναι μια μορφή της Hatha Yoga (Γιόγκα) η οποία χρησιμοποιεί στάσεις και τεχνικές αναπνοής.

Συνήθως χρησιμοποιείται η ujjayi αναπνοή με σκοπό να ζεστάνει το σώμα και να το αποτοξινώσει .

Υπάρχουν αρκετές σειρές στην συγκεκριμένη μέθοδο. Η κάθε σειρά περιέχει συγκεκριμένες στάσεις που ο ασκούμενος τις πραγματοποιεί κάθε φορά στην πρακτική του. Για παράδειγμα η πρώτη σειρά ονομάζεται Yoga Chikitsa (θεραπευτική Γιόγκα). Η δεύτερη σειρά ονομάζεται Nadi Shodhana (εξαγνισμός των ενεργειακών καναλιών). Η πρακτική της συγκεκριμένης τεχνικής απαιτεί αφοσίωση, δύναμη, ταπεινότητα και υπομονή.

Ουσιαστικά η τεχνική της Ashtanga Yoga περιλαμβάνει τη Vinyasa και την Tristhana.

Την Vinyasa την αναλύσαμε παραπάνω.

Tristhana είναι ο ταυτόχρονος συνδυασμός τριών πραγμάτων της στάσης (Asana), της αναπνοής (Ujjayi), και της εστίασης (Dristhi). Με αυτόν τον τρόπο επιτυγχάνεται η κάθαρση της τριαδικής υπόστασης, του σώματος, του νευρικού συστήματος και του νου.

Βασίζεται στις διδαχές του γκουρού Tirumalai Krishnamacharya και έγινε δημοφιλής από τον κύριο υποστηρικτή της και σύγχρονο γκουρού K. Pattabhi Jois.(1915-2009)

Όπως έλεγε και ο Pattabhi Jois “ασανας χωρίς την πρακτική των Γιάμας και των Νιγιάμας είναι απλή γυμναστική”

Τα μαθήματα καθοδηγεί ο Γιάννης Πριντζόπουλος.