Yoga για Παιδιά

1475878_718828244860056_8688123928914698438_nΠαχυσαρκία, ακινησία, έλλειψη συγκέντρωσης, συναισθηματικές, κοινωνικές και σωματικές προκλήσεις, έχουν κάνει την εμφάνισή τους στην ελληνική παιδική κοινωνία. Τα παιδιά όμως χρειάζονται ηρεμία και χαλάρωση. H γιόγκα μπορεί να βοηθήσει ένα παιδί τόσο σωματικά όσο και ψυχικά. Τι προσφέρει η γιόγκα στα μικρά σας:

Σήμερα τα παιδιά ζουν κάτω από συνθήκες υπερβολικής πίεσης. Έχουν φορτωμένο πρόγραμμα στο σχολείο και στο σπίτι, γι’ αυτό και δημιουργούνται εντάσεις στην ψυχή τους και στο σώμα τους. Αυτό έχει σαν αποτέλεσμα να μην αναπνέουν σωστά. Το πρώτο πράγμα που μαθαίνει η γιόγκα στα παιδιά, είναι να αναπνέουν σωστά, έτσι ώστε να βρουν και πάλι την εσωτερική γαλήνη.

Ενισχύει τη φυσική ευελιξία και προωθεί τη σωματική δύναμη

Τα παιδιά μαθαίνουν να χρησιμοποιούν όλους τους μύες τους και να αποκτούν επίγνωση του σώματός τους. Πολλές ασκήσεις έχουν προέλθει από στάσεις ζώων και φέρουν τις αντίστοιχες ονομασίες. Τα μικρά τις λατρεύουν και θέλουν να τις μιμηθούν, αφού όχι μόνο διασκεδάζουν, αλλά γυμνάζουν κυρίως τη σπονδυλική στήλη, που σε μικρές ηλικίες είναι ευάλωτη στη σκολίωση, στη λόρδωση και στην κύφωση.

Βελτιώνει την ισορροπία

Η γιόγκα έχει σαν σκοπό την ψυχική και σωματική ισορροπία, που προκύπτει μέσα από τις στάσεις. Ακόμα και αν ένα παιδί έχει δυσκολία να στέκεται στο ένα πόδι, μαθαίνει να μένει ήρεμο και το κυριότερο μαθαίνει να προσπαθεί και να μη το βάζει κάτω.

Αναπτύσσει τη συγκέντρωση

Η γιόγκα ενθαρρύνει τα παιδιά να καθαρίσουν το μυαλό τους και να επικεντρωθούν στην προσπάθεια. Ως αποτέλεσμα αυτής της ενιαίας εστίασης τα παιδιά μπορούν να συγκεντρωθούν στο σχολείο και έχουν καλύτερους βαθμούς.

Η γιόγκα παρέχει στα παιδιά τα δομικά στοιχεία για το μέλλον, γιατί τα διδάσκει να επιμένουν, να είναι υπομονετικά και να εργάζονται προς την κατεύθυνση των στόχων τους.

Ένα παιδί που κάνει γιόγκα έχει μεγαλύτερη ευλυγισία, με αποτέλεσμα να μειώνεται ο κίνδυνος των ατυχημάτων (σπασίματα, στραμπουλήγματα, θλάσεις).

Η γιόγκα σαν γνήσιο «παιδί» της Ανατολής, δεν έχει σκοπό τον ανταγωνισμό και την καταπίεση των ρεκόρ, αλλά μαθαίνει την αυτοπειθαρχία και τον σεβασμό.