Vinyasa Yoga

Αν λατρεύετε τη γιόγκα, αλλά προτιμάτε να είναι περισσότερο δυναμική, η VinyasaYoga είναι αυτό που ψάχνετε!

Η VinyasaYoga καλύπτει ένα ευρύ φάσμα μαθημάτων γιόγκα, όπου χρησιμοποιεί στάσεις και τεχνικές αναπνοής. Είναι συχνά σε γρήγορο ρυθμό, και οι asanas (στάσεις) συνδέονται μεταξύ τους με μια σειρά από κινήσεις που συγχρονίζονται με την αναπνοή. Μεγάλη έμφαση δίνεται στην αναπνοή, γιατί ο δάσκαλος θα σας καθοδηγήσει για να μετακινηθείτε από τη μία στάση στην επόμενη, με εισπνοή ή με εκπνοή.

Αυτή η μορφή της γιόγκα προσφέρει μια σειρά από οφέλη για την υγεία, δεδομένου ότι οι συνεχείς μετακινήσεις, από τη μία στάση στην άλλη, σας δίνει ένα πρόσθετο καρδιαγγειακό όφελος και μπορεί να αυξήσει τη μυϊκή δύναμη, την αντοχή και την ευελιξία, και να μειώσει τα επίπεδα του στρες.

Δείτε το video