Namaskar Yoga

treeoflife-Namaskar-yoga-3

Ο χαιρετισμός στον ήλιο (namaskar) είναι το βασικό συστατικό για ένα μάθημα του συστήματος Yoga. Βασίζεται κυρίως σε 12 θέσεις που εξασκούνται με ροή. Σε κάθε σύστημα Yoga ο χαιρετισμός στον ήλιο μπορεί να διαφέρει. Το κίνητρο όμως είναι το ίδιο. Η ευγνωμοσύνη, προς τον ήλιο που μας τροφοδοτεί και προς την μητέρα γη που μας φιλοξενεί.

Ο χαιρετισμός στον ήλιο έχει βαθιές ρίζες. Για την ακρίβεια ξεκινάει από τα προϊστορικά χρόνια όταν ο άνθρωπος λάτρευε τον ήλιο ως ζωογόνα δύναμη.

Η πρακτική των χαιρετισμών βοηθάει στο καρδιο-αναπνευστικό σύστημα, στην ροή της ενέργειας στο σώμα και μας μαθαίνει τον σεβασμό προς την μητέρα γη.

Λέγεται ότι με μια ώρα πρακτική στους χαιρετισμούς στον ήλιο καίγονται έως και 1200 θερμίδες.

Σκέφτεστε κάτι καλύτερο;

Ο σκοπός μας είναι να φτάσουμε τους 108 χαιρετισμούς, διότι στην Ινδία, την πατρίδα της Yoga, ο αριθμός 108 είναι ιερός.

Κατά προτίμηση φορέστε λευκά ρούχα ως ένδειξη σεβασμού και αγνότητας και σας περιμένουμε!

Ιδανικό για τους μαθητές που δεν κάνουν συχνά πρακτική, αλλά και για αυτούς που επιθυμούν να δουλέψουν πιο αερόβια στο μάθημά τους.