Yoga vs Pilates.

Η πρακτική της Yoga καθώς και του Pilates έχουν κοινά στοιχεία όσο και διαφορές.

Η Yoga δημιουργήθηκε στην Ινδία με σκοπό να συνδέσει την εσωτερική συνείδηση με την γενική συνείδηση μέσο της φυσικής δραστηριότητας. Ο στόχος δεν είναι μόνο η βελτίωση της φυσικής κατάστασης αλλά και η υγεία της ψυχής και του πνεύματος. Μέσα από αλληλουχία κινήσεων η Yoga μπορεί να γίνει απόλυτα θεραπευτική, χτίζοντας ελαστικότητα και δύναμη στο σώμα. Βοηθάει στην αποβολή του άγχους καθώς αρκετές τεχνικές Yoga χρησιμοποιούν τον διαλογισμό πριν αλλά και μετά από την άσκηση. Επίσης η εκμάθηση αναπνοών ( pranayama ) απελευθερώνει την ένταση από τους μύες του σώματος, εξισορροπεί ψυχή και νου, αναζωογονεί και ανανεώνει τα κύτταρα. Μέσα από την Yoga το σώμα ανακαλύπτει τις άπειρες δυνατότητές του. Με υπομονή και πρακτική το σώμα εξασκείται, ο νους ηρεμεί και η ισορροπία ψυχής, νου και σώματος πραγματοποιείται.
Το Pilates σε αντίθεση με την Yoga και άλλες μεθόδους είναι σχετικά πρόσφατο .Δημιουργήθηκε το 1920 από τον Joseph Pilates για φυσική αποκατάσταση. Ο σκοπός της συγκεκριμένης πρακτικής είναι η απόκτηση δύναμης, ευελιξίας και η επίγνωση του σώματος χωρίς να πάρει όγκο το σώμα. Μια ακόμα διαφορά είναι ότι ναι μεν χρησιμοποιείτε στρώμα για να πραγματοποιηθεί μια ρουτίνα ασκήσεων, αλλά αρκετές ασκήσεις μπορούν να εκτελεστούν μόνο σε συγκεκριμένα μηχανήματα όπως το reformer και το Cadillac.
Οι κυριότεροι στόχοι του Pilates είναι να δυναμώσει η κοιλιά, να βελτιωθεί η στάση του σώματος, να σταθεροποιηθεί και να μακρύνει η σπονδυλική στήλη, να αναπτυχθεί η ισορροπία και η συνολική δύναμη.

Στην μέθοδο του Pilates υπάρχουν 6 βασικές αρχές, συγκέντρωση, έλεγχος, κεντράρισμα, αναπνοή, ροή και ακρίβεια. Όταν οι αρχές συνδυάζονται το Pilates μπορεί να προσφέρει ένα μακρύ γυμνασμένο σώμα, δυναμώνοντας τους μύες από μέσα προς τα έξω.

Εν κατακλείδι μπορούμε να πούμε ότι η μεγαλύτερη διαφορά των δύο τεχνικών είναι ο απώτερος σκοπός. Η Yoga προσφέρει ένα στοχαστικό περιβάλλον για να βελτιώσει την συνολική ποιότητα της ζωής μας. Ανακουφίζοντάς μας από το στρες αλλά και δυναμώνοντας το σώμα. Το Pilates λειτουργεί από το κέντρο του σώματος προς τα έξω. Στοχοποιώντας στον πυρήνα του σώματος με αποτέλεσμα ένα ισχυρό σώμα.

Το πόρισμα, επωφεληθείτε και από την Yoga και από το Pilates για να μεταμορφώσετε την καθημερινότητα σας.

Αφήστε μια απάντηση

Η ηλ. διεύθυνσή σας δεν δημοσιεύεται. Τα υποχρεωτικά πεδία σημειώνονται με *

17 + 16 =