Mat Pilates

Σκεφτείτε ένα δέντρο, λένε οι ειδικοί στο Pilates, και αναρωτηθείτε εάν έχει όλη τη δύναμη στα άκρα του! Όχι! Το δέντρο είναι τόσο ισχυρό, όσο ισχυρά είναι ο κορμός και οι ρίζες του. Χωρίς ένα ισχυρό κορμό, το δέντρο θα πέσει. Αυτό αντιπροσωπεύει και το Pilates!

Το πρόγραμμα Pilates Mat αποτελείται από μια μεγάλη γκάμα ασκήσεων εδάφους που πραγματοποιούνται πάνω στο ειδικό στρωματάκι με ή και χωρίς τη χρήση ειδικών εξαρτημάτων. Το κλειδί για την εκτέλεση των ασκήσεων Pilates mat είναι να επικεντρωθείτε στην αναπνοή. Καθώς εισπνέετε, μπορείτε να αισθανθείτε τα πλευρά σας να διαστέλλονται και οι πνεύμονές σας γεμίζουν με αέρα και καθώς εκπνέετε, τα πλευρά σας συστέλλονται . Αυτό το είδος της αναπνοής σταθεροποιεί τη σπονδυλική στήλη και εξασφαλίζει την ενδυνάμωση των κοιλιακών, των γλουτών, της πλάτης και της μέσης.

H μέθοδος Pilates Mat απευθύνεται σε όλους τους ανθρώπους, σε εκείνους που κάνουν καθιστική ζωή και εργασία, μέχρι και σε αθλητές, γι αυτό και αποτελεί την ιδανική άσκηση,. Μπορεί επίσης, να εφαρμοστεί με μεγάλη αποτελεσματικότητα και σε ειδικές περιπτώσεις ανθρώπων που ταλαιπωρούνται από χρόνιες μυοσκελετικές παθήσεις (σκολίωση, κύφωση, οσφυαλγία, παθήσεις δίσκων, αυχενικό σύνδρομο) ή τραυματισμούς, από άτομα τρίτης ηλικίας, ακόμη και εγκύους.