qigong & gong

Το Τσι γκόνγκ σημαίνει η “καλλιέργεια της ενέργειας της ζωής”. Οι ρίζες του είναι η Κινέζικη θεραπεία, φιλοσοφία και πολεμικές τέχνες. Η συγκεκριμένη πρακτική έχει ως στόχο την ευθυγράμμιση, την βελτίωση της αναπνοής, την ισορρόπηση του μυαλού και του σώματος, την άσκηση, και γενικότερα την αυτοΐαση μέσα απο την κίνηση και τον ήχο από το Gong.

Ως πρακτική συμπεριλαμβάνει δυναμικές κινήσεις που συνδυάζονται με την αναπνοή και την συνείδηση. Οι κινήσεις επαναλαμβάνονται ενεργοποιώντας το κυκλοφορικό σύστημα και βοηθώντας στην κατανόηση το πώς το σώμα κινείται μέσα στον χώρο.

Μετά απο την ροή της κίνησης χρησιμοποιούνται στατικές ασκήσεις ώστε η πρακτική να προχωρήσει στον διαλογισμό και στην χαλάρωση μέσα απο τον ήχο.